Hati-Hati, Diskriminasi Usia Bisa Berpengaruh Buruk Pada Kesehatan

2. Terapkan gaya hidup aktif

Aktif secara fisik dapat memberikan manfaat kesehatan untuk jantung, metabolisme tubuh, dan membantu mengontrol berat badan dan mencegah penyakit kronis.

Kita juga harus menghindari dduk terlalu lama agar tak malas bergerak sehingga membuat kita kurang aktif.

Pasalnya, gaya hidup pasif bisa menyebabkan obesitas yang merupakan faktor risiko untuk penyakit kronis.

3. Menjaga berat badan ideal

Menjaga berat badan adalah salah satu cara penting agar terhindar dari penyakit kronis. Berat badan sangat dipengaruhi oleh pola makan dan aktivitas fisik, untuk itu kita perlu memerhatikan kedua hal tersebut.

Lansia tidak harus menurunkan berat badannya, namun sebaiknya lebih fokus untuk mencegah kenaikan berat badan. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup agar tetap sehat di hari tua.