5 Makanan yang Menyebabkan Jerawat

Saat tubuh berlimpah karbohidrat, tubuh dengan cepat menyerapnya ke aliran darah.

Kadar gula darah pun naik dengan cepat. Saat gula darah naik, kadar insulin ikut naik untuk membantu memindahkan gula darah keluar dari aliran darah dan masuk ke sel tubuh.

Kadar insulin yang tinggi tidak baik untuk pemilik kulit berjerawat.

Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan IGF-1.

Baca juga: Bebas Ribet, Berikut 5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

2. Susu, keju, es krim

Produk susu seperti susu, keju, dan es krim dapat memperparah jerawat yang disebabkan hormon.

Studi menunjukkan, terlepas dari pengaruhnya pada gula darah, susu dapat meningkatkan kadar insulin, yang dapat memperburuk kondisi kulit berjerawat.

Susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1.

Hingga kini, belum ada susu jenis tertentu atau rekomendasi aman mengonsumsi susu untuk pemilik kulit berjerawat.

Baca juga: Meski Praktis, Masker Wajah Sheet Mask Tak Tepat Usir Jerawat

3. Makanan cepat saji

Selain IGF-1 dari karbohidrat olahan, jerawat juga sangat terkait dengan asupan tinggi kalori dan lemak.

Makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, pizza, dan milkshake, dapat memicu jerawat.

Satu studi menyebut, makanan cepat saji dapat memengaruhi gen dan hormon yang dapat memicu jerawat.

4. Cokelat

Sejak 1920-an, cokelat kerap dituding sebagai pemicu jerawat.

Kendati hingga kini belum jelas kandungan dalam cokelat yang dapat memicu jerawat, namun sejumlah riset membuktikan efek langsung cokelat pada jerawat.

Studi menemukan pria berjerawat yang mengonsumsi 25 gram dark chololate setiap hari selama dua minggu, jerawatnya jadi lebih banyak.

Studi lain menemukan laki-laki yang diberi kapsul bubuk cokelat setiap hari selama seminggu, jerawatnya juga bermunculan.