5 Makanan yang Menyebabkan Jerawat

Kompas.com - 02/02/2020, 19:31 WIB
Ilustrasi pasta PexelsIlustrasi pasta

Salah satu cara mencegah jerawat balik lagi, hindari makanan yang menyebabkan jerawat atau memicu kenaikan IGF-1.

Melansir Healthline, berikut beberapa minuman dan makanan penyebab jerawat:

1. Soda, nasi, pasta

Riset menunjukkan orang berjerawat cenderung mengonsumsi asupan tinggi gula dan kaya karbohidrat yang telah melalui proses pengolahan (refined grains)

Makanan yang kaya karbohidrat olahan meliputi roti, keripik, sereal, nasi putih, pasta, sampai kue berbasis tepung terigu.

Selain itu, asupan penyebab jerawat lain adalah soda atau minuman dengan tambahan pemanis lainnya.

Saat tubuh berlimpah karbohidrat, tubuh dengan cepat menyerapnya ke aliran darah.

Kadar gula darah pun naik dengan cepat. Saat gula darah naik, kadar insulin ikut naik untuk membantu memindahkan gula darah keluar dari aliran darah dan masuk ke sel tubuh.

Kadar insulin yang tinggi tidak baik untuk pemilik kulit berjerawat.

Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan IGF-1.

Baca juga: Bebas Ribet, Berikut 5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

2. Susu, keju, es krim

Produk susu seperti susu, keju, dan es krim dapat memperparah jerawat yang disebabkan hormon.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X