Kompas.com - 09/02/2020, 06:00 WIB

Cara meningkatkan stamina secara alami

Selain mengonsumsi makanan penambah stamina, Anda bisa melakukan beberapa tips untuk meningkatkan energi dan stamina secara alami.

Berikut beberapa tips untuk meningkatkan stamina secara alami:

- Mengontrol stres

Emosi yang mengundang rasa stres bisa “memakan” energi tubuh. Untuk menghindarinya, Anda bisa melakukan banyak aktivitas positif seperti yoga, berolahraga, hingga berkomunikasi dengan teman atau keluarga.

Berolahraga secara teratur
Mungkin Anda berpikir, olahraga hanya akan membuat tubuh lebih lelah. Padahal, berolahraga secara teratur bisa meningkatkan energi Anda.

Ditambah lagi, berolahraga bisa membantu tubuh memproduksi epinefrin dan norepinefrin, hormon stres yang jika muncul dalam jumlah sedang, bisa membuat Anda berenergi.

Baca juga: Rahasia Bugar dan Stamina Tinggi di Usia 50-an ala Tom Cruise

- Jauhi rokok

Merokok adalah sumber dari banyak penyakit mematikan. Jika tubuh merasa cepat lelah, rokok juga bisa disalahkan.

Merokok bisa menyedot energi tubuh karena menyebabkan insomnia (gangguan tidur).

- Minum air putih

Kekurangan cairan dalam tubuh bisa membuat tubuh Anda cepat lelah. Minum air putih adalah tips untuk meningkatkan energi secara alami, yang bisa Anda buktikan sendiri.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.