9 Makanan Penambah Berat Badan tanpa Bikin Perut Buncit

Arsenik dapat menyebabkan toksisitas dan asam fitat dapat mengurangi penyerapan seng dan zat besi.

4. Kacang atau butter kacang

Kacang atau butter kacang adalah pilihan yang sempurna jika Anda ingin menambah berat badan dengan sehat.

Hanya satu genggam kecil almon diketahui sudah mengandung lebih dari 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.

Kacang juga termasuk makanan padat kalori.

Konsumsi hanya dua genggam kacang per hari bisa dengan cepat menambah asupan ratusan kalori.

Butter kacang juga dapat ditambahkan ke berbagai makanan ringan atau hidangan, seperti smoothie, yogurt dan banyak lagi.

Namun, pastikan Anda memilih butter kacang yang 100 persen tanpa tambahan gula atau lemak.

5. Daging merah

Daging merah bisa jadi adalah salah satu makanan terbaik untuk pembentukan otot.