9 Makanan Penambah Berat Badan tanpa Bikin Perut Buncit

Telur adalah sumber protein, lemak sehat, dan nutrisi lainnya. Sebagian besar nutrisi terkandung dalam kuning telur.

Makanan ini bagus dikonsumsi untuk menambah berat badan secara sehat.

Baca juga: Direbus atau Digoreng, Mana Cara Masak Telur yang Lebih Sehat?

9. Sereal gandum utuh

Banyak sereal diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Namun, beberapa mengandung banyak gula dan beberapa karbohidrat kompleks. Ini harus dihindari.

Sebagai gantinya, pilih sereal yang mengandung biji-bijian dan kacang-kacangan. Ini mengandung kadar karbohidrat dan kalori yang sehat, serta nutrisi seperti serat dan antioksidan.