Awas, Anak Doyan Begadang Rentan Obesitas

Bahaya obesitas pada anak

Obesitas pada anak bisa mengakibatkan beragam masalah mental dan fisik.

Melansir Mayo Clinic, bocah obesitas cenderung memiliki kepercayaan diri yang rendah, susah belajar, sampai depresi.

Selain itu, obesitas pada anak juga dapat mengakibatkan:

• Obesitas saat dewasa
• Tumbuh kembang terganggu
• Gampang sakit karena daya tahan tubuh lemah
• Perubahan bentuk sendi
• Gangguan pernapasan
• Gangguan seksual
• Penyakit jantung, stroke, diabetes, dll.

Baca juga: 5 Cara Menidurkan Bayi yang Susah Tidur

Cara mengatasi obesitas pada anak

Obesitas pada anak bisa diantisipasi dengan memperbaiki pola tidur anak.

Selain itu, para orangtua juga perlu melakukan berbagai upaya untuk menjaga gaya hidup sehat pada anak. Antara lain:

• Batasi konsumsi gula, makanan, atau minuman manis
• Cukupi kebutuhan buah dan sayur
• Ajak anak untuk rajin-rajin makan bersama keluarga
• Batasi makan di luar, terutama makanan cepat saji
• Saat makan di luar, ajari anak cara memilih makanan lebih sehat
• Sesuaikan porsi makan sesuai usia anak
• Batasi waktu menonton TV, bermain HP, atau komputer maksimal hanya dua jam per hari untuk anak di atas dua tahun. Anak di bawah dua tahun tidak disarankan menatap layar

Obesitas pada anak kini sudah menjadi tantangan kesehatan global pada abad ke-21. Putus mata rantai masalah ini dengan gaya hidup sehat.