Kompas.com - 24/02/2020, 19:25 WIB
Ilustrasi seafood elena_hramowaIlustrasi seafood

KOMPAS.com - Sperma yang sehat dan berkualitas dapat memengaruhi kesuburan pria.

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

Melansir Healthline, tanda sperma sehat dan berkualitas antara lain:

  1. Jumlah sperma: Konsentrasi jumlah sperma sehat adalah 15 juta per mililiter, atau setidaknya 39 juta per ejakulasi
  2. Morfologi atau bentuk sperma: sel sperma yang berkualitas harus memiliki bentuk kepala obal dan punya ekor panjang
  3. Pergerakan sperma: sel sperma yang subur harus bisa berenang untuk mencapai dan membuahi sel telur

Baca juga: Sedang Program Kehamilan? Cek Masa Subur setelah Haid

Banyak faktor bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

Melansir Medical News Today, profesional kesehatan sepakat menyebut kadar testosteron signifikan memengaruhi jumlah dan kualitas sperma.

Selain itu, jumlah dan kualitas sperma juga bisa turun lantaran kelainan genetik bawaan, infeksi penyakit, dan tumor.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kabar baiknya, beberapa perubahan gaya hidup, termasuk memilih asupan yang sehat dan bergizi dapat berkontribusi positif bagi kesuburan pria.

Melansir Mother and Baby, berikut asupan atau makanan yang bisa dikonsumsi agar sperma sehat dan subur:

1. Tiram

Tiram adalah salah satu sumber seng terbaik pria. Mikronutrien ini dapat membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.

Selain meningkatkan jumlah sperma, makanan laut ini juga bersifat afrodisiak atau bisa meningkatkan gairah seksual.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Health
Barotrauma Telinga

Barotrauma Telinga

Penyakit
Bisakah Kehamilan Terjadi Tanpa Penetrasi?

Bisakah Kehamilan Terjadi Tanpa Penetrasi?

Health
Flu Babi

Flu Babi

Penyakit
Gangguan Kepribadian Ganda (DID)

Gangguan Kepribadian Ganda (DID)

Penyakit
5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Perianal

Abses Perianal

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.