Kompas.com - 29/02/2020, 12:34 WIB
Ilustrasi sakit kepala shutterstockIlustrasi sakit kepala

Untuk kasus yang ekstrem, sakit kepala juga bisa disebabkan karena adanya pendarahan, infeksi atau tomor. 

Baca juga: 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres

Mengatasi sakit kepala

Cara paling umum untuk mengobati sakit kepala adalah dengan beristirahat dan mengonsumsi obat pereda sakit kepala.

Kita bisa mengonsumsi obat pereda sakit kepala yang banyak dijual di toko atau menggunakan obat sesuai resep dokter, seperti antidepresan trisiklik, agonis reseptor serotonin, obat anti-epilepsi, dan penghambat beta.

Sayangnya, kita tidak boleh terlalu sering mengonsumsi obat pereda sakit kepala tanpa resep dokter karena terlalu sering mengonsumsinya justru dapat mengundang sakit kepala yang lebih parah.

Selain menggunakan obat-obatan, kita bisa meredakan sakit kepala dengan cara berikut:

  • Biofeedback, yaitu teknik relaksasi yang membantu dalam manajemen nyeri.
  • Mengikuti kelas manajemen stres yang dapat mengajarkan cara mengatasi stres dan menghilangkan ketegangan.
  • Terapi perilaku kognitif, yaitu jenis terapi yang mengajarkan cara mengenali situasi yang membuat Anda merasa stres dan cemas.
  • Akupuntur untuk mengurangi stres dan ketegangan dengan menerapkan jarum halus ke area spesifik tubuh.
  • Olahraga ringan agar dapat membantu dalam meningkatkan produksi senyawa kimia otak yang membuat tubuh merasa lebih bahagia dan rileks.
  • Terapi dingin atau panas dengan menempelkan bantalan pemanas atau kompres dingin ke kepala selama 5-10 menit beberapa kali sehari.
  • Mandi air hangat supaya otot yang tegang bisa lebih rileks.

 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.