Zat gizi ini kerap ditemukan dalam:
Baca juga: 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet
2. Vitamin E
Vitamin E bisa ditemukan di makanan, antara lain:
3. Selenium
Selenium adalah mineral yang ditemukan dalam:
4. Karotenoid
Bahan makanan yang mengandung karotenoid termasuk beta karoten, lutein, dan lycopene biasanya memiliki warna kuning, oranye, atau merah. Berikut bahan makanan yang mengandung jenis antioksidan ini:
5. Flavonoid
Flavonoid termasuk antosianidin, flavonol, dan isoflavonol sering ditemukan pada bahan makanan yang berwarna kuning atau biru. Beberapa makanan yang mengandung zat gizi ini, di antaranya:
"Konsumsi makanan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika sistem imunitas membaik, maka kemungkinan banyak penyakit yang bisa ditangkal oleh tubuh," jelas Himaa.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.