Kompas.com - 05/03/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi tidur. ThinkstockphotosIlustrasi tidur.

Tidur siang selama 30 menit juga terbukti dapat mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kita bisa melakukan tidur siang di sela-sela jam istirahat saat bekerja.

Namu, tidur terlalu lama juga berisiko bagi kesehatan. Melansir SehatQ, tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan berbagai risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, sakit kepala, sakit punggung, depresi, hingga kematian. 

Cara lain mencegah infeksi

Melansir laman Canadian Centre for Occupational Health and Safety, cara paling penting untuk mengurangi penyebaran infeksi adalah mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air.

Baca juga: Terlalu Takut Sakit Justru Lemahkan Sistem Imun, Kok Bisa?

Selain itu, kita harus melakukan langkah-langlah berikut untuk meminimalisir risiko infeksi virus:

  • Melakukan vaksin
  • Mencuci tangan sesering mungkin.
  • Tetap berada di rumah saat sakit agar tidak menulari orang lain
  • Gunakan tisu atau lengan untuk menutupi mulut saat bersin dan batuk. Jangan gunakan tangan. Selain itu, menjauh dari orang lain saat bersin atau batuk.
  • Cuci tangan setelah batuk, bersin, atau menggunakan tisu.
  • Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut karena virus dapat berpindah dari tangan ke tubuh.
  • Jangan berbagi cangkir, gelas, piring, atau peralatan makan dengan orang lain.
  •  Sediakan selalu alat dan bahan sebagai pelindung diri untuk mengurangi kemungkinan tertular oleh penyakit, seperti masker hidung dan cairan antiseptik.
  • Konsumsi makanan bergizi seimbang.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Perianal

Abses Perianal

Penyakit
6 Efek Hipertensi pada Tubuh yang Penting Diperhatikan

6 Efek Hipertensi pada Tubuh yang Penting Diperhatikan

Health
Hipertiroidisme

Hipertiroidisme

Penyakit
14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

Health
8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.