Kompas.com - 05/03/2020, 10:00 WIB

Manfaat air es

Di sisi lain, minum air dingin ternyata memiliki berbagai manfaat.Berikut berbagai manfaat mengonsumsi air dingin:

1. Menjaga suhu inti tubuh

Riset yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sport Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh sebanyak 50 persen dibandingkan dengan orang yang minum air dengan suhu kamar.

Minum air dingin membuat tubuh lebih mudah mempertahankan suhu inti tubuh yang lebih rendah. Alhasil, tubuh akan terjaga dari panas dan meningkatkan peforma kita saat berolahraga.

2. Menurunkan demam

Saat demam, kita harus menjaga agar tubuh terhidrasi penuh karena tubuh sedang bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam.

Air dingin adalah pilihan tepat untuk membuat tubub tetap terhidrasi karena dapat menurunkan suhu inti tubuh.

Kita juga bisa menambahkan beberapa perasan lemon segar dan garam untuk membantu mengisi elektrolit yang hilang.

Baca juga: Minum Jus atau Infused Water, Mana yang Lebih Baik?

3. Menurunkan berat badan

Minum air yang dingin dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra karena membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.

4. Melawan heat stroke

Cuaca yang panas membuat tubuh rentan mengalami heat stroke atau peningkatan suhu secara drastis.

Untuk mengatasi hal tersebut, kita bisa mengonsumsi air dingin karena akan lebih cepat diserap saat udara panas.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline,
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.