Waspada, 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Kompas.com - 06/03/2020, 12:03 WIB
Ilustrasi. ShutterstockIlustrasi.

Lebih dari itu, penyakit kekurangan kalsium (hipokalsemia) lebih sering terjadi dengan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.

Kekurangan kalsium juga dapat membuat kuku menjadi kering, mudah patah, dan rapuh.

4. Nyeri PMS

Studi menunjukkan, kekurangan kalsium dan vitamin D selama siklus haid dapat menyebabkan sindrom pramenstruasi (PMS) yang terasa lebih mengganggu.

Untuk itu, sebelum memasuki PMS, wanita disarankan mengonsumsi cukup kalsium agar haid tidak terasa nyeri atau mengganggu.

Baca juga: Waspada, Suka Makan Es Batu Berisiko Rusak Gigi dan Tanda Anemia

5. Masalah mulut

Saat tubuh kekurangan kalsium, satu tanda paling terlihat adalah masalah mulut.

Orang yang kekurangan kalsium biasanya merasakan akar giginya lemah, gusi gampang teriritasi, sampai gigi rapuh.

Bagian tubuh kita termasuk mulut membutuhkan kalsium agar tetap sehat.

6. Depresi

Selain berbagai gangguan atau masalah kesehatan fisik, kekurangan kalsium juga bisa memicu gangguan kesehatan mental.

Depresi disebut bisa jadi tanda kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium bisa menyebabkan gangguan suasana hati.

Untuk memastikan apakah depresi yang terjadi karena kekurangan kalsium, berkonsultasilah dengan dokter.

Agar tubuh tak kekurangan kalsium, ada baiknya Anda mengenali berbagai makanan kaya kalsium.

Antara lain keju, susu, yoghurt, bayam, lobak, kubis, serta kacang kedelai.

Halaman:

Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X