Kompas.com - 08/03/2020, 16:20 WIB
Ilustrasi tertawa shutterstockIlustrasi tertawa

KOMPAS.com - Tertawa bisa menjadi cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Umumnya, saat masih anak-anak kita gampang tertawa berkali-kali sepanjang hari.

Seiring bertambahnya usia dan makin sering dilanda stres, intensitas tertawa jadi kian berkurang.

Baca juga: Awas, Kesepian Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya

Melansir Mayo Clinic, tertawa lepas bisa berdampak positif bagi kesehatan. Manfaat tertawa untuk kesehatan dalam jangka pendek maupun jangka panjang antara lain:

  • Meningkatkan kadar oksigen untuk menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot
  • Meningkatkan endorfin sehingga Anda bisa merasa lebih positif dan mengurangi rasa sakit
  • Membuat rileks dengan cara menekan respons stres sehingga detak jantung melambat dan tekanan darah turun
  • Mengendurkan ketegangan dengan cara merangsang dan membantu relaksasi otot
  • Mengurangi depresi dan gangguan kecemasan dengan cara menjaga suasana hati dalam kondisi baik
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menekan stres

Baca juga: Studi Buktikan Bersyukur Lebih Manjur Sembuhkan Sakit Dibanding Obat

Bagaimana tertawa mendongkrak sistem daya tahan tubuh?

Sistem kekebalan tubuh Anda juga dipengaruhi oleh pikiran atau perasaan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat pikiran diselimuti perasana negatif, kondisi itu dapat memicu reaksi kimia yang memengaruhi tubuh untuk menciptakan stres.

Sebaliknya, pikiran positif dapat melepaskan molekul neuropeptida.

Zat neuropeptida tersebut mengatur respons otak terhadap rangsangan negatif seperti stres dan rasa sakit.

Melansir Very Well Mind, saat stres hormor kortisol juga turut melonjak. Untuk itu, Anda disarankan rajin-rajin tertawa.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan dari Menangis, Jangan Malu Melakukannya

Ketika hormon kortisol melonjak, kemampuan tubuh untuk mengatasi peradangan, mengendalikan keseimbangan garam dan air, mengatur kadar gula, sampai tekanan darah jadi terganggu.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Kronis
Nyeri Kronis
PENYAKIT
Achondroplasia
Achondroplasia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Keseleo

Keseleo

Penyakit
6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

Health
11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

Health
12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

Health
Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Health
Infeksi Payudara

Infeksi Payudara

Penyakit
Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Health
Sindrom Brugada

Sindrom Brugada

Penyakit
8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

Health
Lichen Planus

Lichen Planus

Penyakit
Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Health
Bercak Mongol

Bercak Mongol

Penyakit
Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Health
Floaters

Floaters

Penyakit
Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.