Cara Menakar Ukuran Bra yang Pas Agar Nyaman dan Sehat

KOMPAS.com - Menggunakan bra dengan ukuran yang pas dapat menunjang kenyamanan dan kesehatan.

Melansir Women's Health, menggunakan bra dengan ukuran tidak dapat mengganggu kesehatan karena menyebabkan sakit leher sampai nyeri di pundak.

Sebanyak 80 persen wanita menggunakan bra dengan ukuran yang tidak pas.

Demi alasan kepraktisan, beberapa wanita cenderung menggunakan ukuran bra yang sama dengan biasanya.

Padahal, beda merek bra bisa jadi ukuran persisnya juga bervariasi. Selain itu, ukuran payudara juga berubah sepanjang waktu.

Baca juga: Payudara Gatal Bisa Jadi Tanda Penyakit Apa?

Pertimbangan kondisi payudara

Bentuk dan ukuran payudara wanita berbeda-beda, tergantung faktor genetika. Selain itu, ada juga pengaruh:

• Berat badan: kenaikan berat badan karena lemak berkontribusi pada pembentukan jaringan dan kepadatan payudara
• Olahraga: latihan dengan fokus gerakan di dada seperti push up atau bench press dapat membangun otot di belakang jaringan payudara
• Hamil dan menyusui: perubahan hormon membuat payudara ibu hamil dan menyusui lebih besar dibandingkan dalam kondisi normal
• Siklus menstruasi: perubahan hormon menjelang siklus menstruasi juga membuat ukuran payudara lebih besar dibandingkan hari biasanya
• Pertambahan usia: bentuk, ukuran, dan elastisitas payudara juga mengendur seiring pertambahan usia

Baca juga: Nyeri Payudara Jelang Haid? Begini Cara Mengatasinya

Cara menakar ukuran bra yang pas

Mengingat ukuran dan bentuk payudara wanita dinamis alias bisa berubah-ubah sepanjang waktu, mencari ukuran bra tak cuma sesuai berat badan.

Anda perlu mengetahui cara mengukur bra untuk mendapatkan penopang payudara yang paling pas. Berikut caranya:

• Menakar ukuran bra

Ambil meteran atau tali, lalu ukur lingkar tubuh Anda tepat di bagian bawah payudara. Gunakan satuan inci.

Bulatkan angka hasil pengukuran ke bilangan terdekat. Jika hasil pengukuran bilangan genap, tambahkan empat. Jika ganjil, tambahkan lima.

Misalkan hasil pengukuran Anda 30 inci, ukuran bra Anda adalah 34. Tapi, jika hasil pengukuran Anda 31 inci, ukuran bra Anda berarti 36.

Baca juga: Masih Jadi Momok, Berikut 5 Cara Kurangi Risiko Kanker Payudara

• Menakar cup bra

Ukur dengan longgar bagian terbesar sekitar dada Anda (masih dengan satuan inci).

Setelah mendapatkan hasilnya, kurangi hasil pengukuran tersebut dengan ukuran bra sebelumnya. Beda setiap inci mewakili ukuran cup bra.

Jika hasil mengukuran cup Anda 35 inci dan hasil ukuran bra 34, selisihnya adalah satu inchi. Selisih satu inci berarti cup A.

Jika hasil pengukuran bra 34 inci dan pengukuran cup 37, berarti selisihnya tiga inci. Selisih tiga inci adalah cup C.

Selisih ukuran cup dan ukuran bra apabila kurang dari satu inchi berarti cup AA, satu inci berarti cup A, dua inci berarti cup B, tiga inci berarti cup C, empat inci berarti cup D, dan lima inci berarti cup DD.