Tips Menjaga Berat Badan Ideal saat Kerja di Rumah

KOMPAS.com - Sejak pandemi, banyak perusahaan menerapkan Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah.

Sekilas, bekerja dari rumah memang terlihat menyenangkan. Namun, jika dilakukan dalam waktu lama, hal ini akan menyebabkan berbagai masalah, termasuk pertambahan berat badan.

Apalagi, selama bekerja dari rumah para karyawan juga diminta untuk lebih banyak berdiam diri di rumah.

Baca juga: Bisa Cegah Burnout saat WFH, Ini Pentingnya Manajemen Waktu Pribadi

Tentunya, ini membuat ruang gerak menjadi terbatas sehingga sulit untuk melakukan aktivitas fisik.

Menurut ahli gizi Jaclyn Reutens, terbatasnya ruang gerak juga cenderung membuat nafsu makan melonjak karena kondisi lingkungan memiliki pengaruh besar pada pilihan makanan kita.

Oleh karena itu, orang-orang yang bekerja dari rumah cenderung memilih asupan makanan yang tak sehat. Hal ini pula yang berpengaruh pada berat badan.

"Kecuali jika Anda tinggal di sebuah rumah yang besar, bekerja dari rumah tentu bukan masalah besar," tambah Reutens, dilansir dari cnalifestyle.channelnewsasia.

Bekerja sembari menyantap camilan memang terlihat menyenangkan. Banyak karyawan kantoran yang melakukan hal ini saat bekerja.

Menurut Reutens, kebiasaan ini bisa berlanjut meski mereka bekerja dari rumah.

"Rumah adalah zona aman dan nyaman. Berada di rumah tentu membuat kita lebih mudah menjangkau makanan," ucap dia.