Tips Menjaga Berat Badan Ideal saat Kerja di Rumah

Terlalu lama berada di rumah juga mendatangkan rasa bosan. Banyak orang mengalihkan rasa bosan dengan mengunyah camilan tak sehat.

"Mulut kita terus mencari tekstur dan rasa untuk meningkatkan suasana hati, terutama ketika kita perlu istirahat dari rutinitas membosankan yang kita lakukan saat terlalu lama berada di rumah," kata Reutens.

Baca juga: 3 Risiko Kesehatan yang Mengintai saat WFH

Lalu, bagaimana cara mengatasi hal ini?

Selain tetap aktif berolahraga, fokus pada pilihan makanan sehat adalah cara terbaik untuk menjaga berat badan meski kita harus bekerja di rumah.

Selain itu, kita juga bisa melakukan tips berikut ini agar berat badan tetap terjaga meski harus bekerja dari rumah:

Beri jeda setiap satu jam kerja untuk melakukan peregangan selama lima menit.

• Minum air lebih banyak untuk merangsang keinginan buang air kecil, jadi kita akan lebih banyak jalan kaki untuk menuju kamar mandi.
• Gunakan standing desk atau meja kerja berdiri
• Saat beristirahat, gunakan waktu tersebut untuk push up atau melakukan gerakan lunges daripada menyantap camilan tak sehat.

Baca juga: Terlalu Lama Menatap Layar Selama WFH dan Belajar Online, Waspada Sindrom Ini