Kompas.com - 09/04/2020, 20:00 WIB

6. Batasi paparan berita dan media sosial

Media sosial dan paparan berita berlebihan bisa membuat kita merasa kesal dan kewalahan.

Jika kita telah mencapai titik itu, segera tetapkan batasi penggunaan gadget atau menonton televisi.

Melakukan isolasi dan menjaga jarak dengan orang lain juga meningkatkan risiko depresi.

Saat Anda berada di masa pemulihan, perhatikan gejala depresi yang mungkin Anda alami. Gejala depresi tersebut bisa meliputih hal-hal berikut:

  • muncul perasaan tidak berharga, putus asa atau bersalah
  • perubahan nafsu makan
  • sulit tidur
  • sulit berkonsentrasi
  • muncul pikiran melukai diri sendiri.

Jika gejala tersebut Anda rasakan, Anand menyarankan agar Anda segera menghubungi ahli kesehatan jiwa.

Meski Anda tidak bisa bepergian kemanapun, banyak layanan konseling dengan ahli jiwa yang bisa dilakukan lewat telepon atau video call.

Jadi, Anda bisa memanfaatkan hal tersebut untuk menjaga kesehatan mental.

 
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.