Rutinitas meditasi tersebut apabila rutin dikerjakan dalam jangka panjang dapat menurunkan denyut jantung.
Baca juga: Detak Jantung Normal Manusia dan Cara Menghitungnya
Cara utama menjaga kesehatan jantung adalah lewat pola makan lengkap dan seimbang.
Selain mencukupi kebutuhan serat lewat buah-buahan dan sayuran, tambahkan juga ikan ke dalam menu harian Anda.
Makan ikan yang kaya lemak tak jenuh ganda secara teratur dapat membantu menstabilkan detak jantung.
Baca juga: Makan Tahu Baik untuk Kesehatan Jantung, Begini Penjelasannya...
Saat denyut jantung mendadak cepat, coba tutup kedua hidung lalu hiruplah udara dari mulut.
Cara sederhana ini mirip saat mengatasi telinga berdenging ketika naik pesawat.
Langkah mudah ini disebut dapat mengatur ulang denyut jantung lebih stabil.
Jika beberapa cara sederhana di atas sudah dicoba dan belum berhasil, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Dokter umumnya akan meresepkan obat untuk mengatasi detak jantung yang tidak normal.
Bila perlu, dokter juga merekomendasikan pemasangan alat pacu jantung atau tindakan ablasi kateter untuk mengatasi masalah kelistrikan di jantung Anda.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.