Panduan Pola Makan Bergizi dan Seimbang selama Pandemi Covid-19

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Usahakan untuk tidak mengonsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti soda, minuman dalam kemasan, dan minuman tinggi gula lainnya.

5. Jaga kebersihan makanan

Kendati Covid-19 adalah penyakit yang utamanya menyerang saluran pernapasan, namun Anda tetap wajib peduli pada keamanan pangan.

Selama ini, memang belum ada bukti penyakit bisa menyebar lewat makanan.

Akan tetapi, Anda tetap perlu melindungi diri dari penyakit dengan cara:

• Jaga asupan selalu higienis
• Memisahkan makanan mentah dan matang
• Memasak makanan sampai matang sempurna
• Gunakan air dan bahan baku yang aman dan bersih

Baca juga: Makan Tahu Baik untuk Kesehatan Jantung, Begini Penjelasannya...

Selain menjaga pola makan sehat bergizi dan seimbang, praktikkan cara mencegah penularan virus corona.

Yakni, dengan rajin mencuci tangan pakai sabun dan tetap tinggal di rumah.

Bila terpaksa harus ke luar rumah karena ada kepentingan mendesak, selalu gunakan masker dan jaga jarak aman dengan orang sekitar minimal dua meter.