Kompas.com - 18/04/2020, 18:00 WIB

Kita bisa melakukan olahraga peregangan seperti sit up atau crunch untuk mengencangkan otot perut dan membakar lemak.

3. Perhatikan pola makan

Riset membuktikan, mengonsumsi vitamin B dapat membantu menghilanhkan stres.

Kita bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan seperti alpukat dan pisang.

Selain itu, pola makan seimbang juga bisa membantu mempertahankan berat badan ideal.

4. Istirahat yang cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan penumoukan lemak di area perut. Untuk menghindari hal ini, kita harus tidur setidaknya enam jam setiap malam.

Selain itu, kita juga harus menghindari gaya hidup tak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol terlalu banyak. Pasalnya, hal tersebut juga berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.