7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

KOMPAS.com - Tubuh kita membutuhkan kolesterol agar bekerja dengan baik.

Namun, saat jumlahnya dalam darah melonjak terlalu banyak, kolesterol dapat menempel pada dinding arteri pembuluh darah.

Akibatmya, peredaran darah jadi tak lancar dan risiko penyakit jantung dan stroke meningkat.

Menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan rendah lemak, merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami.

Baca juga: 4 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Terdapat beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol stabil dalam darah. Beberapa di antaranya adalah sayur dan buah-buahan.

Melansir berbagai sumber, berikut buah untuk menurunkan kolesterol tinggi:

1. Pisang

margouillatphotos Ilustrasi pisang

Pisang bisa menurunkan kolesterol dengan cara membersihkan dari saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.

Demi kesehatan pembuluh darah dan jantung, konsumsi pisang setiap pagi.

2. Stroberi

pixabay.com/Engin_Aykurt Ilustrasi strawberry.

Studi telah membuktikan, stroberi dapat menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Kolesterol Tinggi: Ciri-ciri, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

3. Tomat

shutterstock Ilustrasi tomat