13 Kebiasaan untuk Dongkrak Panjang Umur

Konsumsi alkohol yang berat dikaitkan dengan penyakit hati, jantung, dan pankreas, serta peningkatan risiko kematian dini secara keseluruhan.

8. Merasa bahagia

Merasa bahagia dapat secara signifikan meningkatkan umur panjang Anda.

Faktanya, individu yang lebih bahagia mengalami penurunan 3,7 persen pada kematian dini selama periode studi 5 tahun.

Sebuah studi terhadap 180 biarawati Katolik menganalisis tingkat kebahagiaan yang mereka laporkan sendiri ketika mereka pertama kali memasuki biara dan kemudian membandingkan tingkat-tingkat ini dengan umur panjang mereka.

Mereka yang merasa paling bahagia pada usia 22 tahun 2,5 kali lebih mungkin masih hidup enam dekade kemudian.

Akhirnya, sebuah tinjauan terhadap 35 studi menunjukkan bahwa orang yang bahagia dapat hidup hingga 18 persen lebih lama daripada rekan mereka yang kurang bahagia.

9. Hindari stres dan kecemasan kronis

Kecemasan dan stres dapat secara signifikan mengurangi masa hidup Anda.

Misalnya, wanita yang menderita stres atau kecemasan dilaporkan dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung, stroke, atau kanker paru-paru.