Kompas.com - 27/04/2020, 03:32 WIB
Ilustrasi tidur di bus tommaso79Ilustrasi tidur di bus

Jangan terlalu sering duduk atau diam di tempat pada siang hari, termasuk saat bekerja atau belajar. Pasalnya, hal itu bisa memicu rasa kantuk.

Sebagai solusinya, kata dr. Dien, cobalah untuk menggerakan badan atau jalan-jalan ketika rasa kantuk itu menyergap. Rasa kantuk pada siang hari biasanya muncul juga karena otak kekurangan pasokan oksigen.

4. Jangan terpaku pada layar komputer atau gawai

Terlalu terpaku pada komputer atau gadget dapat membuat seseorang hanya terfokus pada satu pandangan yang monoton. Hal itu bisa memicu rasa lelah dan kantuk.

Jadi, Anda dianjurkan untuk mengganti pemandangan, teutama ketika kantuk menyerang. Alihkan pemandangan dari layar selama 20 detik dan ulangi hal itu selama 2 menit untuk membuat mata jadi rileks dan segar.

Baca juga: 5 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin D

5. Cari sinar matahari

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Rasa kantuk juga bisa muncul karena pencahayaan yang diterima mata meredup. Pada kondisi itu, mata akan menangkap sinyal uuntuk berinstirahat sehingga Anda bisa jadi mengantuk.

Untuk mengatasinya, dr. Dien menyarankan kepada Anda untuk mencari sinar matahari langsung atau bisa juga dengan menyalakan lampu di ruangan.

6. Mengobrol

Mengobrol bisa juga dilakukan untuk mengatasi kantuk karena bisa meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berkonsentrasi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis Gravidarum

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Health
Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Penyakit
7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.