Kompas.com - 07/05/2020, 20:15 WIB

3. Sulit mencapai orgasme

Saat merasa cemas, otot-otot tubuh dan pernapsan cenderung pendek yang menghalangi kita untuk mencapai kepuasan dalam bercinta. Menurut Steinberg, kondisi ini dapat menignkatkan ambang orgasme.

"Ambang orgasme merupakan istilah lain untuk menggambarkan berapa lama atau seberapa banyak stimulasi yang kita butuhkan untuk mencapai orgasme," tambahnya.

Kecemasan juga bisa menurunkan produksi cairan lubrikasi pada wanita. Padahal, cairan lubrikasi diperlukan agar vagina siap penetrasi tanpa rasa sakit atau nyeri.

Selain itu, cemas berlebihan juga membuat otot-otot vagina menjadi tegang yang membuatnya sulit berpenetrasi bahkan memicu vaginismus.

"Kondisi ini bisa mengacaukan kesadaran Anda akan stimulasi seksual fisik yang menghambat orgasme," kata Cooper.

Baca juga: 3 Penyebab Dasar Henti Jantung

Cara Mengatasi

Untuk meredakan rasa cemas, kita harus melakukan teknik relaksasi seperti pernapasan diafragma.

Hal ini akan membantu otot-otot tubuh agar rileks yang pada akhirnya turut menurunlan tingkat stres.

Kita juga bisa meminta bantuan profesional kesehatan untuk mengatasi kecemasan. Selain cara tersebut, kita juga harus melakukan perawatan diri dengan cara berikut:

  • rutin olahraga
  • hindari alkohol, kafein, dan nikotin
  • meditasi dan yoga
  • istirahat yang cukup.

 

 
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.