Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?

Kompas.com - 15/05/2020, 14:02 WIB

Lihat Foto

Ilustrasi berolahraga di rumah, ilustrasi yoga(Shutterstock/Orion Production)

Warga yang melakukan pengecekan berat badan, kandungan air, dan massa otot di cek Kesehatan Gratis yang diberikan oleh Persagi di CFD Bundaran HI, Minggu (27/1/2019)

Penulis Mahardini Nur Afifah

Editor Mahardini Nur Afifah

Namun, cara meningkatkan berat badan dengan olahraga angkat beban tidak bisa instan.

Anda butuh waktu satu atau dua bulan untuk menambah massa otot.

"Naik atau turunnya berat badan saat olahraga hal yang positif. Ini perubahan bagus. Jadi terus jalankan program olahraga rutin," kata Calabrese.

Agar memastikan jenis olahraga tepat sesuai kondisi tubuh, tidak ada salahnya Anda berkonsultasi ke dokter dan pelatih olahraga berpengalaman sebelum memulai program latihan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Show All

Lihat Health Selengkapnya

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan.

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Video Pilihan

Sumber WHO,Cleveland Clinic

Tag:

olahraga
berat badan tambah
penambah berat badan
olahraga berat badan bertambah
penyebab berat badan susah naik

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

HEALTH