Demi Manfaat Maksimal, Ini Aturan Dasar Olahraga yang Harus Kita Tahu

Kompas.com - 01/06/2020, 14:00 WIB

ShutterstockIlustrasi

Penulis Ariska Puspita Anggraini

Editor Ariska Puspita Anggraini

Contoh jenis olahraga ini antara lain angkat besi, latihan berat badan, dan latihan dengan band resistensi.

3. Latihan keseimbangan

Jenis olahraga ini membantu meningkatkan dan menjaga stabilitas. Contoh jenis olahraga ini antara lain tai chi, dan pose yoga berdiri.

4. Latihan fleksibilitas

Jenis olahraga ini dapat mengatasi ketidaknyamanan fisik dan meningkatkan mobilitas, rentang gerak, dan postur.

Contoh dari jenis olahraga fleksibilitas antara lain peregangan, yoga, dan Pilates.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Show All

Lihat Health Selengkapnya

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan.

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Video Pilihan

Sumber Healthline,Lifespan

Tag:

olahraga
Tips olahraga
manfaat olahraga

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

HEALTH