Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/06/2020, 14:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Jika ingin menambah berat badan, kita juga harus mengonsumsi kalori ekstra dari makanan bergizi. Susu bisa menjadi pilihan bernutrisi untuk menambah berat badan.

Semua jenis susu sapi - kecuali susu skim - mengandung lemak jenuh yang tinggi. Itu sebabnya, minuman ini bermanfaat bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

Baca juga: Antara Susu Kedelai dan Sapi, Mana yang Lebih Sehat?

Susu untuk menurunkan berat badan

Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita bisa memilih susu sapi rendah lemak atau susu skim.

Jenis susu tersebut mengandung kalori dan lemak yang lebih sedikit daripada susu murni sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain mengonsumsi susu sapi, kita juga bisa mengonsumsi susu kedelai sebagai alternatif.

Kedelai telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung dan kanker tertentu.

Susu kedelai juga mengandung lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan produk susu lainnya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau