17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

10. Tuna

Ikan tuna adalah jenis ikan yang digemari banyak orang.

Ikan ini bisa dimakan dengan berbagai cara, baik dipanggang atau menadi bahan campuran salad.

Kandungan protein dalam ikan tuna sendiri mencapai 27 gram per 142 gram bahan (ikan tuna yang sudah dikalengkan ).

Selain kaya protein, ikan tuna termasuk makanan rendah lemak dan kalori.
Seperti ikan lainnya, tuna juga menjadi makanan sumber nutrisi yang baik dan mengandung lemak omega-3.

Baca juga: 7 Biji-bijian Makanan Berserat Tinggi

11. Quinoa

Quinoa adalah sereal yang banyak dianggap sebagai makanan super.

Bahan makanan ini terbuktu mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Oleh karena itu, quinoa pun dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan.

Tak hanya itu, quiona juga termasuk makanan sumber protein tinggi.

Kandungan protein dalam quiona yang sudah dimasak mencapai 8 gram per 185 gram bahan.