Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/06/2020, 10:00 WIB

10. Tuna

Ikan tuna adalah jenis ikan yang digemari banyak orang.

Ikan ini bisa dimakan dengan berbagai cara, baik dipanggang atau menadi bahan campuran salad.

Kandungan protein dalam ikan tuna sendiri mencapai 27 gram per 142 gram bahan (ikan tuna yang sudah dikalengkan ).

Selain kaya protein, ikan tuna termasuk makanan rendah lemak dan kalori.
Seperti ikan lainnya, tuna juga menjadi makanan sumber nutrisi yang baik dan mengandung lemak omega-3.

Baca juga: 7 Biji-bijian Makanan Berserat Tinggi

11. Quinoa

Quinoa adalah sereal yang banyak dianggap sebagai makanan super.

Bahan makanan ini terbuktu mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Oleh karena itu, quinoa pun dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan.

Tak hanya itu, quiona juga termasuk makanan sumber protein tinggi.

Kandungan protein dalam quiona yang sudah dimasak mencapai 8 gram per 185 gram bahan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber ,Health Line
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+