18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

13. Ikan salmon 

100 gram ikan salmon bisa mengandung 1,1 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian sampai 8 persen. 

Baca juga: 9 Ciri-ciri Ikan Segar dan Layak Dikonsumsi

14. Alpukat

Setengah buah alpukat (100 gram bahan) bisa menghasilkan 2,1 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 14 persen.

15. Paprika merah

100 gram papriba merah (mentah) bisa mengandung 1,6 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 11 persen. 

16. Kacang Brazil

1 ons kacang brazil bisa mengandung 1,6 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 11 persen.

17. Mangga 

100 gram buah mangga bisa mengandung 0,9 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 6 persen. 

Baca juga: Ragam Buah yang Perlu Dihindari Pemilik Golongan Darah A