Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Naga?

Kompas.com - 28/06/2020, 07:33 WIB
Buah Naga Authority NutritionBuah Naga

KOMPAS.com - Pola makan yang sehat selama kehamilan dapat menunjang kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Umumnya, beragam buah-buahan dan sayuran adalah  makanan yang bagus untuk ibu hamil.

Melansir Live Strong, manfaat makan buah bagi ibu hamil dapat memberikan pasokan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Dari berbagai jenis buah-buahan, beberapa ibu hamil jamak mempertanyakan, "Makan buah naga untuk ibu hamil dan ibu hamil muda, bolehkah?"

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, ada baiknya Anda mengetahui nutrisi buah naga.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Jahe?

Nutrisi buah naga

Buah naga adalah salah satu buah tropis dengan daging buah berwarna putih, merah, dan memiliki biji hitam yang bisa dimakan.

Melansir Mom Junction, buah naga adalah asupan rendah kalori yang bebas kolesterol dan lemak.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), makan satu porsi atau 100 gram buah naga dapat memberikan nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori 264 kkal
  • Karbohidrat 82,1 gram
  • Serat 1,8 miligram
  • Kalsium 107 miligram
  • Vitamin C 6,4 miligram

Baca juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Pantang Minum Susu Kedelai?

Makan buah naga untuk ibu hamil, bolehkah?

Buah naga termasuk salah satu mitos makanan pantangan selama kehamilan.

Padahal faktanya, buah naga mengandung gula alami, karbohidrat, serat, kalsium, dan vitamin C yang baik untuk tubuh, termasuk ibu hamil.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Health
7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

Health
14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

Health
8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Health
Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Health
6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Health
14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Health
8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Health
5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

Health
8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X