Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Naga?

Kompas.com - 28/06/2020, 07:33 WIB
Ilustrasi.. Ilustrasi..

Pada dasarnya, ibu hamil boleh makan buah naga, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

Satu buah naga berukuran sedang beratnya bisa mencapai 350 gram-400 gram.

Idealnya, ibu hamil tanpa masalah kesehatan penyerta disarankan mengonsumsi 200 gram buah dalam sehari.

Jadi, jika ingin makan buah naga, cukup separuh bagian buah saja.

Mengingat kondisi ibu hamil berlainan, agar lebih yakin aman dengan porsi buah naga yang disarankan, ada baiknya ibu hamil berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: Panduan Aman Memilih Skincare untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Nutrisi yang terkandung dalam buah naga dapat menunjang kehamilan yang sehat.

Beberapa manfaat potensial buah naga untuk ibu hamil di antaranya:

  1. Konsumsi buah buah naga merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada ibu hamil. Ibu hamil pun bisa terhindar dari anemia.
  2. Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, makan asupan berserat juga bisa membuang racun dan menjaga kesehatan pencernaan.
  3. Antioksidan buah naga merah dapat melindungi ibu hamil dari radikal bebas, terutama dari asap rokok. Paparan asap rokok pada ibu hamil dapat meningkat risiko bayi lahir dengan bobot rendah.

Baca juga: Ibu Hamil Ingin Minum Kopi, Bagaimana Baiknya?

Makan buah naga untuk ibu hamil umumnya aman dan tidak menimbulkan reaksi alergi.

Ibu hamil bisa makan buah naga potong yang sudah dikupas dan dibersihkan. Atau, bisa juga digunakan untuk bahan jus atau smoothie.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X