5 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Hamil

Kompas.com - 05/07/2020, 18:06 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Salah satu masalah kesehatan yang kerep dikeluhkan ibu hamil adalah asam lambung naik.

Melansir What to Expect, sejumlah ibu hamil merasakan gejala asam lambung naik seperti begah, mual, dan timbul rasa panas di perut atas sampai dada (heartburn) di awal kehamilan.

Gejala asam lambung naik pada ibu hamil ini jamak muncul mulai bulan kedua kehamilan, dan bisa berlangsung sepanjang kehamilan.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Penyebab asam lambung naik saat hamil dipengaruhi perubahan hormon. Saat mengandung, ibu hamil memproduksi hormon progesteron dan relaxin.

Produksi kedua hormon itu dalam jumlah besar dapat melemaskan jaringan otot polos di seluruh tubuh, termasuk di saluran pencernaan.

Akibatnya, makanan lebih lama dicerna dan memicu masalah pencernaan seperti perut kembung, begah, sampai heartburn.

Walaupun kondisi ini bikin tak nyaman ibu hamil, namun proses alami ini bermanfaat untuk memberikan asupan nutrisi pada janin.

Selain itu, saat usia kandungan menginjak trimester akhir, pertumbuhan janin terkadang mendesak lambung dan menyebabkan asam lambung naik.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Awal Kehamilan, Tak Hanya Telat Haid dan Mual

Cara mengatasi asam lambung saat hamil

Ibu hamil tak perlu khawatir dengan rasa nyaman ini selama mengandung buah hatinya.

Ada beberapa cara mengatasi asam lambung naik saat hamil. Berikut beberapa di antaranya:

  1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas, asam, gorengan, berlemak, daging olahan, kafein, sampai mint.
  2. Jangan makan dan minum terlalu banyak sekaligus. Karena saat perut terlalu penuh, asam lambung gampang naik
  3. Atur waktu makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur, agar proses pencernaan makanan tidak terganggu posisi berbaring
  4. Makan secara perlahan-lahan, dalam porsi kecil, tapi lebih sering. Hindari makan terlalu banyak sekaligus agar perut tak gampang begah
  5. Hindari stres berlebihan selama hamil dan jaga berat badan dalam kondisi ideal

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala?

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Health
7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

Health
14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

Health
8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Health
Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Health
6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Health
14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Health
8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Health
5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

Health
8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X