Kompas.com - 07/07/2020, 06:00 WIB
ilustrasi sariawan shutterstockilustrasi sariawan

KOMPAS.com – Sariawan adalah lesi yang dapat terjadi pada membrane mukosa atau selaput lendir di mulut.

Kondisi ini umum terjadi pada banyak orang karena berbagai sebab.

Meski biasanya akan hilang dengan sendirinya, sariawan kerap kali mengganggu, terutama saat harus mengunyah makan.

Baca juga: Kenali Sariawan yang Bisa Jadi Gejala Kanker Mulut

Kita pun berharap ada cara mengobati sariawan yang efektif.

Sebenarnya cara menghilangkan sariawan tak harus dengan obat-obatan kimia.

Anda bisa menjajal cara mengobati sariawan secara alami yang berbagai bahan yang tersedia di rumah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Berkumur dengan air garam

Melansir Health Line, garam memiliki sifat antiseptik, pembersihan, dan meredakan nyeri. Sifat ini membuat air garam bisa menjadi obat rumahan umum untuk banyak masalah mulut.

Berkumur dengan air garam dapat membantu meringankan gejala sariawan.

Untuk mendapat pengobatan sariawan ini, Anda hanya perlu melarutkan ½ sendok teh garam ke dalam 1 gelas air hangat, kemudian digunakan untuk berkumur kurang lebih 15-30 detik, dan keluarkan.

Anda bisa menjajal cara mengobati sariawan dengan bahan alami ini beberapa kali, sesuai kebutuhan.

2. Berkumur dengan air yang dicampur soda kue

Berkumur dengan campuran air dan soda kue atau baking soda (sodium bicarbonate) juga dapat membantu mengobati sariawan di mulut.

Baca juga: 14 Buah dan Sayur Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bahan alami ini bermanfaat untuk menghilangkan sariawan karena dapat mengurangi peradangan dan mengembalikan kesimbangan pH.

Sama seperti menggunakan air garam, untuk mendapat pengobatan sariawan ini, Anda hanya perlu melarutkan ½ sendok teh soda kue ke dalam 1 gelas air hangat, kemudian digunakan untuk berkumur kurang lebih 15-30 detik, dan keluarkan.

Anda bisa mengulangi cara mengobati sariawan secara alami beberapa kali per jam, sesuai dengan yang diperlukan.

3. Konsumsi yogurt

Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengobati dan mencegah sariawan.

Manfaat yogurt lainnya, dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dan jahat di mulut.

Karena lembut, yogurt juga merupakan makanan yang enak untuk dimakan jika Anda sedang kesulitan karena menderita sariawan.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Untuk mengatasi sariawan, Anda bisa makan yogurt beberapa kali sehari, terutama pada tanda pertama sariawan muncul.

Lebih baik, pilih jenis yogurt tanpa pemanis agar lebih sehat.

Jika tidak suka yogurt, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan mengonsumsi suplemen probiotik sebagai obat sariawan alami.

4. Oleskan minyak kelapa

Melansir Medical News Today, minyak kepala memiliki sifat antimikroba dan antiradang.

Khasiat ini membuat minyak kelapa bermanfaat untuk mengobati sariawan yang disebabkan oleh bakteri dan mengurangi radang maupun sakit saat sariawan.

Manfaat minyak kepala juga berupa mencegah timbulnya sariawan.

Untuk mengobati sariawan, Anda hanya perlu mengoleskan minyak kelapa pada lesi sariawan beberapa kali setiap hari hingga sembuh.

Baca juga: Begini Cara Paling Sehat Konsumsi Madu

5. Oleskan madu

Madu dapat menjadi alternatif untuk mengobati sariawan karena dapat mengurangi rasa sakit, peradangan, dan ukuran lesi.

Madu bahkan baik dikonsumsi untuk mencegah timbulnya infeksi. Hal itu dikarenakan, madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri.

Untuk mengobati sariawan, pilihkan madu alami untuk dioleskan pada lesi yang timbul sebanyak empat kali sehari hingga sembuh.

6. Manfaatkan kunyit dan temulawak

Kunyit dan temulawak terbukti mengandung curcumin, yakni senyawa kuat yang dianggap memiliki sifat anti-inflamasi.

Studi pada 2010, curcumin dapat mengobati sariawan.

Studi ini menemukan curcumin sebagai antijamur terhadap spesiel albicans dan non albicans candida yang bisa menjadi penyebab sariawan.

Namun, manfaan curcumin ini akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan piperin.

Piperin adalah senyawa yang bisa ditemukan dalam lada hitam yang membantu tubuh menyerap curcumin.

Baca juga: Bagaimana Baiknya Konsumsi Kunyit dan Temulawak Saat Pandemi Covid-19?

7. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 tinggi

Para ahli menduga banyak hal yang menjadi penyebab timbulnya sariawan, termasuk kekurangan vitamin B12 dan zat besi.

Maka dari itu, pastikan kebutuhan vitamin B12 Anda tercukupi.

Kebutuhan vitamin B12 harian rata-rata orang dewasa adalah 2,48 mcg.

Untuk mencukupinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti:

  • Ikan
  • Daging
  • Kerang
  • Telur
  • Susu
  • Keju

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

8. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi

Penyebab sariawan memang belum tentu karena tubuh kekurangan vitamin C. Namun, konsumsi vitamin C ini baik untuk mengobati sariawan.

Hal ini dikarenakan, vitamin C dapat berperan dalam proses penyembuhan luka dan membangun daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.

Ada banyak pilihan makanan yang mengandung vitamin C tinggi yang baik Anda konsumsi, salah satunya yakni jambu biji.

Melansir Buku Jambu Biji: Budaya danRagam Pemafaatnnya (2007) oleh Primin, SP, kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan bisa dua kali lipat dibanding buah jeruk.

Sebagian besar vitamin C pada jambu biji terkonsentrasi di kulit dan daging bagian luarnya yang lunak dan tebal.

Kandungan vitamin C jambu biji mencapai puncaknya saat menjelang metang.

Jadi, mengonsumsi jambu biji saat matang akan lebih baik jika dibanding dengan sebelum matang atau kelewat matang.

Baca juga: 11 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Sakit Lutut
Sakit Lutut
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.