6 Khasiat Alpukat untuk Kulit

Hal ini dibuktikan oleh penelitian tahun 2010 yang dilakukan pada 700 perempuan. Penelitian ini mengamati hubungan kondisi kulit dan asupan lemak dan antioksidan mikro.

5. Melembapkan kulit

Nutrisi penting lain yang terdapat dalam alpukat di antaranya adalah betakaroten, lesitin, dan asam linoleat.

Kandungan-kandungan tersebut bersama dengan vitamin E dapat membantu melembapkan kulit Anda.

Alpukat juga sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.

Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering ketika dioleskan. Ini juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.

Baca juga: Kabar Baik, Makan Satu Buah Alpukat Sehari Ampuh Lawan Kolesterol Jahat

6. Meminimalkan jerawat

Konsumsi alpukat juga diketahui baik untuk meminimalkan jerawat.

Ini karena kandungan asam lemak yang kaya akan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.

Cara memanfaatkan alpukat untuk kulit

Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat alpukat bagi kesehatan kulit Anda.

1. Mengonsumsi alpukat secara langsung

Anda bisa mendapatkan manfaat alpukat bagi kulit dengan mengonsumsinya secara langsung.

Masukkan alpukat dalam menu makan Anda bersama dengan buah-buahan dan makanan bergizi lainnya.

2. Masker wajah

Mengoleskan alpukat halus pada wajah juga bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas.

Campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan madu. Campuran ini dapat membantu melembapkan kulit, menghilangkan kulit kusam, dan mencegah jerawat

3. Gunakan minyak alpukat

Selain menggunakan buah alpukat segar, Anda juga bisa memanfaatkan minyak dari buah ini.

Penggunaan minyak alpukat bisa membuat kulit Anda menjadi lembap dan kenyal.

Baca juga: Benarkah Konsumsi Alpukat Bisa Menambah Berat Badan?