Konsumsi Mentega Bisa Tingkatkan Kolesterol, Begini Baiknya

Aterosklerosis juga bisa menimbulkan efek samping seperti berikut:

• nyeri dada
• serangan jantung
• stroke
• penyakit arteri perifer
• penyakit ginjal kronis
• penyakit arteri karotis.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Asam Urat yang Harus Diwaspadai

Cara menyeimbangkan kolesterol

Dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi dalam tubuh disebabkan karena faktor genetik.

Namun, perubahan gaya hidup membantu kita untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.

Berikut tips menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh:

• mengonsumsi makanan yang kaya lemak sehat, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
• hindari makanan yang digoreng, lemak trans, dan makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 seperti salmon dan biji rami
• tingktkan asupan serat
• olahraga teratur
• hindari gaya hidup merokok.