Kompas.com - 11/07/2020, 07:34 WIB

Jumlah air yang harus dikonsumsi

Para ahli kesehatan merekomendasikan kita untuk minum dua litr air putih setiap hari.

Namun, jumlah kebutuhan air setiap orang berbeda-beda.

Misalnya, orang yang rutin berolahraga embutuhkan lebih banyak air daripada mereka yang tidak terlalu aktif.

Begitupula dengan ibu menyusui dan orang tua yang membutuhkan asupan air lebih banyak.

Kurang air bisa membuat kita mengalami sakit kepala, suasana hati yang buruk, terus-menerus merasa lapar atau sulit berkonsentrasi.

Baca juga: 5 Manfaat Superfood Daun Kelor untuk Ibu Menyusui

Itu sebabnya, sangat penting untuk memastikan kebutuhan asupan air yang harus kita konsumsi setiap harinya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.