Dalam 1 buah kiwi, dapat terkandung 28 mcg vitamin K yang merupakan 23 persen jumlah kebutuhan vitamin K harian.
9. Alpukat
Tak hanya kiwi, alpukat juga menjadi buah yang mengandung vitamin K tinggi.
Dalam setengah buah alpukat atau setara 100 gram bahan, dapat terkandung 21 mcg vitamin K yang merupakan 18 persen jumlah kebutuhan vitamin K harian.
Baca juga: 9 Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes
10. Buah prune
Prune adalah buah kering yang bisa menjadi bahan makanan sumber vitamin K.
Dalam 5 buah prune saja, terkandung 28 mcg vitamin K atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin K harian hingga 24 persen.
11. Minyak kedelai
Tak hanya rendah kolesterol, minyak kedelai juga bisa menjadi bahan makanan menyehatkan karena mengandung vitamin K tinggi.
Dalam 1 sendok makan, minyak kedelai sanggup mencukupi kebutuhan vitamin K harian hingga 21 persen karena mengandung 25 mcg vitamin K.
12. Keju
Keju layak dianggap sebagai makanan yang mengandung vitamin K tinggi karena dalam 100 gramnya, dapat mengandung 59-87 mcg vitamin K atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin K harian hingga 49-87 persen.
Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.