Kompas.com - 14/07/2020, 19:33 WIB
Ilustrasi nyeri bahu Tridsanu ThopetIlustrasi nyeri bahu

Dalam studi pada 2017, 24 persen orang mengatakan bahwa diet mereka memengaruhi gejala rematik.

Baca juga: 12 Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat

Penelitian mengungkap, diet dapat memperlambat perkembangan rematik dan mengurangi kerusakan pada sendi.

Jenis makanan yang dikomendasikan untuk mengatasi rematik, yakni penuh dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, seperti:

  • Sayuran mentah atau sedikit dimasak
  • Rempah-rempah, termasuk kunyit dan jahe
  • Buah
  • Yogurt

Sementara, para penderita rematik dianjurkan untuk membatasi makan makanan olahan, gula, dan produk hewani.

9. Suplemen probiotik

Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan. Anda bisa menemukannya dalam makanan seperti yogurt, susu fermentasi, maupun kimchi.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Suplemen probiotik dilaporkan efektif juga untuk mengobati RA.

Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan gejala penyakit dan peradangan.

Sementara, studi pada 2016 menemukan efek menguntungkan pada kadar insulin pada orang dengan rematik.

10. Suplemen minyak ikan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X