8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Air bukan saja berperan sebagai penghilang rasa haus.

Lebih dari itu, air adalah pelarut universal.

Sebagian besar senyawa kimia dapat larut dalam air.

Tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Di dalam tubuh, air ini memegang banyak fungsi, seperti:

• Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
• Mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
• Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.

Namun sayang, banyak orang kiranya masih sering lupa atau abai untuk minum air putih secara teratur karena beragam alasan.

Padahal dari segelas air putih, ada banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Manfaat minum air putih sebelum tidur

Agar tubuh Anda tetap sehat karena asupan air, Anda salah satunya dapat mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi air putih sebelum tidur.

Aktivitas ini bahkan bukan hanya dapat membantu tubuh tetap terhidrasi pada malam hari.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ada ragam manfaat lain yang bisa diraih dari minum air putih sebelum tidur. Apa saja?

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Melansir laman resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI, minum air putih pada malam hari sebelum tidur bermanfaat untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

Sementara, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Hal ini dikarenakan, hidrasi memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.

2. Membantu kelancaran proses regenerasi sel

Shutterstock Ilustrasi Sehat dan Bahagia.

Manfaat ini dapat diperoleh karena minum air putih pada dasarnya akan memastikan darah membawa banyak oksigen yang kemudian didistribusikan ke sel-sel di seluruh tubuh.

Baca juga: Jangan Asal Pakai, Kenali 7 Jenis Plastik dan Bahaya Kesehatannya

3. Membantu proses pembersihan racun