Kompas.com - 19/07/2020, 09:01 WIB
Bengkoang (Pachyrhizus Erosus)  THINKSTOCKBengkoang (Pachyrhizus Erosus)

3. Melancarkan pencernaan

Serat dalam bengkuang baik untuk proses pencernaan.

Serat ini dapat membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan.

Selain itu, bengkuang juga mengandung jenis serat yang disebut inulin.

Sebuah studi menunjukkan bahwa inulin dapat meningkatkan frekuensi buang air besar (BAB) hingga 31 persen pada mereka yang mengalami konstipasi.

Tak hanya itu, bengkuang juga kaya akan air, yang dapat membantu meringankan sembelit.

4. Baik untuk bakteri di usus

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

10 Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan
Bengkuang tak hanya menyegarkan karena mengandung banyak air dan manis. Umbi ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Bagikan artikel ini melalui

Bengkuang mengandung banyak inulin, yang merupakan serat prebiotik.

Prebiotik adalah zat yang dapat digunakan oleh bakteri di dalam tubuh da menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan.

Meskipun sistem pencernaan tidak dapat mencerna atau menyerap prebiotik seperti inulin, bakteri di usus dapat memfermentasi mereka.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X