Kompas.com - 19/07/2020, 18:03 WIB

Di beberapa kasus yang cukup berat, ibu hamil membutuhkan transfusi darah untuk mengatasi anemia.

Tak hanya mengonsumsi suplemen saja, cara mencegah anemia pada ibu hamil bisa dengan mencukupi kebutuhan zat besi setidaknya 30 miligram per hari.

Ibu hamil bisa menambahkan beberapa makanan kaya zat besi, di antaranya:

  • Daging merah, ayam
  • Brokoli, kangkung
  • Kacang-kacangan
  • Lentil, tahu, tempe

Baca juga: 10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

Selain itu, ibu hamil juga perlu mengonsumsi asupan kaya vitamin C. Zat gizi ini penting untuk membantu penyerapan zat besi.

Beberapa asupan tinggi vitamin C di antaranya jeruk stroberi, buah kiwi, tomat, dan paprika.

Mengingat cara mengatasi anemia pada ibu hamil sangat tergantung penyebabnya, penting untuk mendiskusikan solusinya dengan dokter.

Pasalnya, terkadang penyebab anemia pada ibu hamil juga bisa dilatari penyakit tertentu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.