Kompas.com - 21/07/2020, 15:02 WIB

Tak hanya tinggi protein, daging sapi termasuk makanan yang mengandung selenium tinggi.

Dalam 100 gram daging sapi, terkandung kurang lebih 33 mcg selenium.

Sementara, hati sapi dapat menyediakan selenium sekitar 28 mcg per 100 gram bahan.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Daging Sapi Segar dan Layak Dikonsumsi

4. Roti gandum

Beberapa produk, seperti pasta, roti gandum, dan sereal gandum utuh rata-rata telah diperkaya dengan selenium dan mineral lainnya.

Jumlah selenium dalam produk ini akan bervariasi, tetapi Anda biasanya dapat memperoleh hingga 40 mcg per 1 cangkir mie atau sereal, dan sekitar 16 mcg dari 2 iris roti gandum.

Pastikan Anda menyeimbangkan mengasup makanan yang “diperkaya” ini dengan banyak makanan nabati utuh untuk nutrisi yang optimal.

5. Ayam

Daging ayam merupakan makanan sumber protein dan selenium yang baik.

Untuk selenium, daging ayam dapat memberi Anda sekitar 22-25 mcg selenium per 3 ons daging.

Baca juga: Daging Sapi, Ayam, atau Ikan, Mana yang Paling Rentan Picu Kolesterol Tinggi?

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.