10 Manfaat Konsumsi Bayam untuk Tubuh

Kompas.com - 24/07/2020, 07:35 WIB
Ilustrasi bayam Ilustrasi bayam

Menurut The Scripps Research Institute, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang makan bayam tiga kali seminggu memiliki risiko 43 persen lebih rendah terkena degenerasi makula.

Baca juga: 5 Manfaat Bayam bagi Kesehatan, Kuatkan Tulang hingga Jaga Jantung

9. Baik untuk kehamilan

Kebutuhan asam folat dalam kehamilan terbilang cukup besar. Itu karena asam folat dapat membantu janin mencegah cacat tabung saraf pada awal kehamilan.

Bayam adalah salah satu sumber pangan yang mengandung asam folat tinggi.

Satu cangkir bayam dapat membantu memenuhi asam folat hingga 66 persen kebutuhan harian.

10. Kesehatan sistem pencernaan

Kandungan serat dan air pada bayam diketahui memiliki manfaat pada sistem pencernaan.

Konsumsi bayam dipercata dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X