KOMPAS.com – Tubuh tidak hanya membutuhkan nutrisi makro seperti karbohidrat dan protein, tetapi juga nutrisi mikro seperti natrium.
Natrium atau sodium adalah mineral penting yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil.
Natrium sendiri sebenarnya banyak terdapat pada alam dalam bentuk gabungan unsur lain.
Sifatnya sangat mudah bereaksi dengan air dan mudah teroksidasi.
Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Fosfor Tinggi
Natrium juga termasuk dalam larutan elektrolit tubuh.
Manfaat natrium bagi tubuh, di antaranya yakni:
Apabila tubuh kekurangan natrium, nilai osmotik cairan ekstraseluler pun dapat turun, sehingga mengakibatkan tergganggunya pengaturan suhu tubuh, kejang otot, kelelahan, kelesuan, mual, muntah, pusing, hingga lemah.
Apabila kondisi ini terus dibiarkan terjadi tanpa penanganan, dapat pula menyebabkan seseorang koma dan menemui kematian.
Sementara, kelebihan natrium, seperti yang sudah banyak diketahui, dapat menimbulkan tekanan darah tinggi dan kadar natrium di dalam darah meningkat.
Akibatnya, volume darah juga meningkat karena kelebihan air yang disebabkan osmosis.
Peningkatan volume darah menyebabkan tekanan darah naik, sehingga terjadi hipertensi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.