Kompas.com - 09/08/2020, 19:37 WIB

Tambahkan yoghurt manis ke dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilih jenis yoghurt tawar dan beri tambahan buah segar untuk menambah rasa.

Baca juga: Mengenal 6 Metode Populer Intermittent Fasting yang Sedang Ngetren

7. Daging olahan

Daging olahan seperti hot dog, burger, kornet, sosis, bacon, salami, ham, dll termasuk jenis makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.

Sejumlah daging olahan yang dikeringkan, difermentasi, atau dikalengkan umumnya banyak mengandung garam dan minim nutrisi.

Selain itu, daging olahan juga lebih banyak mengandung kalori dibandingkan sumber protein lainnya seperti ayam, ikan, tahu, dan tempe.

Tak hanya tinggi kalori dan minim nutrisi, daging olahan juga termasuk karsinogen yang bisa memicu kanker.

Jika sulit seketika pantang atau menghindari makanan yang tidak boleh dimakan saat diet di atas, coba awali dengan mengurangi porsinya secara bertahap.

Selain itu, coba berlatih makan dengan penuh kesadaran, dengan memperhatikan setiap gigitan dan mengunyah secara perlahan.

Dengan begitu Anda jadi lebih memperhatikan asupan makanan Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.