Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik dan Aman Menurut Dokter Obgyn

Bagi ibu hamil sendiri, posisi tidur miring ke kiri dapat membantu ginjal bekerja lebih efisien dalam membuang kotoran atau zat sisa dari tubuh.

Untuk memperoleh posisi tidur ini, ibu hamil bisa menyelipkan bantal di antara kedua lutut yang ditekuk.

Setelah itu, atur beberapa bantal di bawah pinggang serta di belakang punggung ibu hamil agar terasa lebih nyaman.

Baca juga: 14 Makanan Pelancar BAB untuk Mengatasi Sembelit

Tips agar tidur tetap nyaman saat hamil

dr. Bima memberikan sejumlah tips bagi ibu hamil agar tidur tetap nyaman, bahkan di saat kandungan sudah membesar.

Berikut sarannya:

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

1. Buat suasana kamar jadi tenang, jika suasana tenang maka otak akan jadi rileks sehingga ngantuk lebih cepat
2. Selanjutnya buat cahaya jadi remang-remang dan gunakan warna yang menenangkan di kamar agar membawa efek tenang
3. Jangan lupa kencing sebelum tidur karena kalau tidak, nantinya bisa terbangun di malam hari karena ingin kencing lalu susah tidur lagi