Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/08/2020, 15:04 WIB

Bagi ibu hamil sendiri, posisi tidur miring ke kiri dapat membantu ginjal bekerja lebih efisien dalam membuang kotoran atau zat sisa dari tubuh.

Untuk memperoleh posisi tidur ini, ibu hamil bisa menyelipkan bantal di antara kedua lutut yang ditekuk.

Setelah itu, atur beberapa bantal di bawah pinggang serta di belakang punggung ibu hamil agar terasa lebih nyaman.

Baca juga: 14 Makanan Pelancar BAB untuk Mengatasi Sembelit

Tips agar tidur tetap nyaman saat hamil

dr. Bima memberikan sejumlah tips bagi ibu hamil agar tidur tetap nyaman, bahkan di saat kandungan sudah membesar.

Berikut sarannya:

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

  1. Buat suasana kamar jadi tenang, jika suasana tenang maka otak akan jadi rileks sehingga ngantuk lebih cepat
  2. Selanjutnya buat cahaya jadi remang-remang dan gunakan warna yang menenangkan di kamar agar membawa efek tenang
  3. Jangan lupa kencing sebelum tidur karena kalau tidak, nantinya bisa terbangun di malam hari karena ingin kencing lalu susah tidur lagi

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+