Kompas.com - 18/08/2020, 12:05 WIB
. SHUTTERSTOCK/FRANK60.

KOMPAS.com - Nanas adalah buah kuning nan lezat yang juga kerap dijadikan campuran masakan.

Ya, nanas tidak hanya dikonsumsi sebagai buah saja, tapi juga menjadi campuran makanan karena rasanya yang kaya.

Tak hanya menggoda dari segi rasa yang manis-asam, nanas juga menjadi primadona karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan tersebut tidak terlepas dari sejumlah kandungan gizi di dalam buah berbintik itu.

Buah dengan nama ilmiah Ananas comosus ini mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin B6, vitamin C, folat, thiamin, mangan, potasium, dan serat.

Merangkum dari Verywell Fit, berikut nutrisi dasar dalam 165 gram potongan nanas segar.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Kalori: 82.5
  • Lemak: 0,2g
  • Sodium: 1.7mg
  • Karbohidrat: 22g
  • Serat: 2.3g
  • Gula: 16,3g
  • Protein: 0,9g
  • Vitamin C: 79mg

Karbohidrat

Seperti buah lainnya, kalori nanas berasal dari karbohidrat. Dalam 165 gram nanas segar terdapat 22 gram karbohidrat.

Karbohidrat tersebut terdiri dari 16 gram fruktosa dan 2 gram serat. Ini membuat nanas dianggap sebagai buah dengan indeks glikemik sedang.

Lemak

Nanas termasuk dalam buah yang renah lemak. Dalam 165 gram potongan buah nanas segar hanya mengandung 0,2 gram lemak.

Baca juga: Resep Infused Water Nanas, Bisa untuk Mengatasi Batuk dan Pilek

Protein

Seperti lemak, nanas juga bukan sumber protein yang baik. Dalam 165 gram buah nanas segar bahkan jumlah proteinnya kurang dari 1 gram.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.