11. Perbayak makan makanan kaya zat besi
Anemia defisiensi zat besi adalah suatu kondisi di mana darah kekurangan sel darah merah.
Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan di dalam tubuh.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata bahkan kulit pucat.
Gejala lain termasuk hal-hal seperti:
Jika Anda menduga Anda menderita anemia, ada baiknya untuk mengunjungi dokter.
Dokter Anda akan memeriksanya dengan tes darah sederhana.
Anda mungkin memerlukan suplemen zat besi khusus untuk kembali sehat.
Untuk kasus ringan, meningkatkan asupan zat besi dapat membantu.
Makanan kaya zat besi meliputi:
Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.
Syarat & Ketentuan