Kompas.com - 24/08/2020, 13:33 WIB
Ilustrasi rambut rontok Manuel-F-OIlustrasi rambut rontok

Vitamin A juga sangat penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

5. Kuaci

Tak hanya gurih, kuaci atau biji bunga matahari juga mengandung banyak gizi.

Biji bunga matahari salah satunya adalah makanan sumber biotin dan protein yang bagus untuk mendukung produksi keratin.

Hanya dalam 1/4 cangkir (35 gram), biji bunga matahari sanggup menawarkan 7 gram protein dan 2,6 mcg biotin (9 persen dari kebutuhan biotin harian).

Jadi jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kuaci jika Anda ingin memiliki kulit, rambut, dan kuku yang sehat.

Terlebih lagi, biji bunga matahari kaya akan berbagai mikronutrien lain, termasuk vitamin E, tembaga, selenium, dan asam pantotenat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

6. Mangga

Mangga termasuk buah yang dapat meningkatkan produksi keratin dalam tubuh.

Secara khusus, mangga dikemas dengan provitamin A yang akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Angiosarkoma
Angiosarkoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
Mengenal Bahaya Kurang Tidur yang Tak Bisa Disepelekan

Mengenal Bahaya Kurang Tidur yang Tak Bisa Disepelekan

Health
Penis Lecet

Penis Lecet

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.