Kompas.com - 24/08/2020, 13:33 WIB
Ilustrasi rambut rontok Manuel-F-OIlustrasi rambut rontok

Kale sudah dikenal luas sebagai sayuran menyehatkan karena kaya nutrisi.

Kele termasuk juga makanan sumber provitamin A yang baik untuk mendukung sintesis keratin.

Dalam 1 cangkir (21 gram), kale sanggup menyediakan 50 mcg provitamn A yang merupakan sekitar 6 persen dari jumlah kebutuhan provitamin A harian.

Menariknya, kale juga merupakan sumber vitamin C yang bagus.

Vitamin C adalah nutrisi yang larut dalam air yang berfungsi ganda sebagai antioksidan.

Vitamin ini juga dapat membantu merangsang produksi kolagen, sejenis protein yang menjaga kekuatan, struktur, dan elastisitas kulit.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

9. Hati sapi

Jeroan hati sapi adalah salah satu sumber biotin terkonsentrasi, sehingga menjadikannya sebagai makanan yang tepat untuk meningkatkan produksi keratin secara alami.

Faktanya, hanya 3 ons (85 gram) hati sapi yang dimasak sanggup memberikan kurang lebih 31 mcg biotin atau 103 persen kebutuhan biotin harian.

Mernariknya, 3 ons hati sapi juga dapat menyediakan 24,5 gram protein dan 7.960 mcg vitamin A (884 persen kebutuhan vitamin A harian).

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.